대장암 초기증상 7가지

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 놓치기 쉬운 대장암 초기증상에 대해 알아보려고 해요. 대장암은 초기에 발견하면 치료가 가능하지만, 증상이 미묘해서 대수롭지 않게 여기다 놓치는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 꼭 알아둬야 할 대장암 초기증상 7가지를 소개할게요. 혹시라도 해당되는 증상이 있다면 꼭 병원에 가서 검사를 받아보세요!

 

대장암 초기증상 7가지

1. 변의 크기 변화

먼저 알아볼 증상은 변의 크기나 모양 변화입니다. 평소와는 다르게 가늘어지거나, 줄 모양으로 나오는 변을 본 적 있나요? 대장 내에 종양이 생기면 대변이 지날 공간이 줄어들어 변이 가늘어질 수 있어요. 일시적인 경우라면 큰 문제가 없을 수 있지만, 반복된다면 검사해보는 것이 좋아요.

2. 피가 섞인 변

대장암 초기에는 혈변이 자주 나타날 수 있어요. 변에 피가 섞여 나오는 경우, 흔히 치질로 오인하는 경우가 많아요. 하지만 피가 섞인 변이 반복적으로 나오거나, 검붉은 색의 피라면 더 심각한 문제일 수 있어요. 만약 혈변을 본다면 꼭 전문의와 상담해보세요.

3. 복부 통증과 경련

대장암이 진행되면 복부 통증이나 경련을 느낄 수 있어요. 이 통증은 대장이 막히거나 염증이 생기면서 발생할 수 있는데, 때로는 복부 팽만감도 함께 느껴질 수 있어요. 단순한 소화불량일 수 있지만, 자주 반복되면 주의가 필요해요.

4. 변비 또는 설사

배변 습관의 변화는 대장암의 주요 증상 중 하나예요. 갑작스럽게 변비가 생기거나, 설사가 반복된다면 대장 건강에 문제가 생겼을 가능성이 커요. 특히, 변비와 설사가 번갈아 나타난다면 대장암 초기 증상일 수 있으니 주의하세요.

5. 체중 감소

갑작스러운 체중 감소도 대장암의 초기 신호일 수 있어요. 특별히 다이어트를 하지 않았는데도 체중이 줄어들었다면, 몸에 이상이 있을 수 있답니다. 암이 체내에 있을 경우, 몸이 암세포와 싸우기 위해 많은 에너지를 쓰기 때문에 자연스럽게 체중이 줄어드는 경우가 많아요.

6. 피로감

만성적인 피로 역시 대장암의 신호 중 하나예요. 평소보다 훨씬 피로감을 많이 느끼거나, 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는다면 몸에 이상이 있는지 의심해보세요. 대장암은 체내에서 혈액 손실을 일으킬 수 있어 빈혈을 유발하고, 이로 인해 피로감이 심해질 수 있답니다.

7. 빈혈

마지막으로, 빈혈 증상이 자주 나타난다면 대장암을 의심해볼 필요가 있어요. 대장암으로 인해 출혈이 발생하면, 그 결과 빈혈이 생길 수 있죠. 만약 얼굴이 창백해지고, 쉽게 숨이 차거나 어지럼증을 느낀다면 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋아요.

 

대장암 원인은?

우리 몸 속에서 가장 중요한 장기 중 하나인 대장, 이곳에 암이 생길 수 있다는 거 알고 계셨나요? 평소에 별다른 증상이 없어서 쉽게 지나칠 수 있지만, 예방이 가능한 만큼 원인을 제대로 알고 조심하는 것이 중요하답니다.그래서 대장암의 대표적인 원인 5가지를 정리해 봤어요. 함께 알아봐요!

1. 가족력

대장암의 첫 번째 원인은 바로 가족력이에요. 부모님, 형제, 자매 등 가까운 가족 중에 대장암 환자가 있다면 본인도 대장암에 걸릴 가능성이 높아요. 특히 가족 중에 50세 이전에 대장암에 걸린 분이 있다면 그 위험은 더 커지는데요. 유전적으로 관련이 있는 질병이라 가족력이 있다면 꼭 정기적으로 검진을 받아야 해요.

예방 팁: 가족력이 있다면 40세부터 정기적으로 대장내시경 검사를 받는 것이 좋아요.

2. 식습관

두 번째로 중요한 원인은 잘못된 식습관이에요. 육류, 특히 붉은 고기와 가공육(소시지, 햄 등)을 너무 많이 먹으면 대장암 위험이 증가해요. 지방이 많은 음식이나 튀김 음식도 마찬가지예요. 반대로 섬유질이 많은 채소나 과일, 통곡물을 충분히 섭취하면 대장암 예방에 큰 도움이 된답니다.

예방 팁: 하루에 채소와 과일을 최소 5번 이상 섭취하고, 가공육은 피하는 것이 좋아요.

3. 비만과 운동 부족

비만과 운동 부족도 대장암 발생률을 높이는 주요 원인이에요. 특히 복부 비만이 있으면 대장에 더 많은 압력이 가해지고, 대장암 위험이 높아지는데요. 규칙적인 운동을 하지 않으면 장 활동이 원활하지 않아서 대장암의 발병률이 올라간다고 해요.

예방 팁: 주 3회 이상, 최소 30분 정도의 유산소 운동을 통해 몸을 활기차게 만들어보세요.

4. 흡연과 음주

담배와 술은 암과 직접적인 연관이 있는 대표적인 요소죠. 흡연은 대장암뿐만 아니라 여러 암의 원인이 되는 주요 요인이에요. 흡연을 오래 하면 대장에도 해로운 영향을 미쳐 발병 확률이 높아지죠. 또, 과도한 음주도 대장암을 유발할 수 있어요. 술을 자주, 그리고 많이 마시는 사람일수록 대장암에 걸릴 위험이 커지니 주의해야 해요.

예방 팁: 금연하고 음주를 줄이거나, 주량을 적당히 유지하는 것이 좋아요.

5. 염증성 장 질환

마지막 원인은 염증성 장 질환이에요. 크론병이나 궤양성 대장염 같은 만성 염증성 질환을 오래 앓고 있다면 대장암에 걸릴 위험이 높아져요. 이러한 질환이 있는 경우, 염증이 지속되면서 대장의 세포가 변형되어 암으로 발전할 가능성이 크답니다. 따라서 만성 장 질환을 앓고 있다면 정기적인 검사와 관리가 필수예요.

예방 팁: 염증성 장 질환이 있다면 증상을 잘 관리하고, 주기적인 대장 검진을 통해 조기 발견에 힘써야 해요.

 

대장암은 미리미리 예방하는 것이 정말 중요해요! 가족력, 식습관, 생활습관 등 우리가 일상에서 조절할 수 있는 부분들을 잘 관리해 대장암을 예방해 보세요. 꾸준한 검진과 건강한 생활습관이 가장 큰 예방책이 될 수 있다는 점, 잊지 마세요!

 

대장암 예방에 좋은 음식 TOP 5

대장암은 우리나라에서 꽤나 흔한 암 중 하나로, 생활 습관과 식단에 따라 예방할 수 있다고 해요. 사실 건강을 지키는 건 어렵지 않아요. 대장암 예방에 도움을 줄 수 있는 음식 TOP 5를 소개해 드릴게요. 꾸준히 섭취하면서 건강을 지켜보세요!

1. 섬유질이 풍부한 채소와 과일

섬유질이 풍부한 음식은 대장 건강에 필수예요! 특히 브로콜리, 양배추, 당근 같은 채소들은 소화가 잘되고, 대변이 잘 배출되게 도와줘요. 또 섬유질은 장 속 유익한 미생물을 살리는 역할도 해준답니다. 과일 중에서는 사과나 배, 베리류가 섬유질이 풍부해요.

• TIP: 하루에 채소와 과일을 최소 5번 이상 섭취하는 것을 목표로 해보세요!

2. 통곡물

백미보다는 현미나 귀리, 보리와 같은 통곡물이 좋아요. 통곡물은 섬유질뿐만 아니라 비타민과 미네랄도 풍부해 장 건강을 유지하는 데 아주 큰 도움이 돼요. 특히 대장암 예방을 위해선 정제된 곡물보다는 통곡물을 선택하는 게 중요한데요, 장 속 독소를 배출하고 대사 과정에서 암을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

• 추천 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아

3. 마늘

마늘은 항암 효과가 뛰어난 음식으로 유명해요. 특히 마늘 속에 들어 있는 알리신이라는 성분이 강력한 항산화 작용을 해서 암세포의 성장을 억제한다고 해요. 대장암을 포함한 여러 암 예방에 탁월하니 식사할 때 마늘을 조금씩 추가해 보세요.

• 섭취 방법: 생으로 먹으면 효과가 더 좋지만, 요리할 때 살짝 구워서 먹어도 좋답니다.

4. 견과류

하루 한 줌의 견과류는 심혈관 건강뿐만 아니라 대장암 예방에도 효과적이에요. 호두, 아몬드, 해바라기씨 같은 견과류에는 좋은 지방이 들어 있어 염증을 줄여주고, 암세포의 성장을 막는 데 도움을 준답니다. 단, 한꺼번에 많이 먹기보다는 적당량을 꾸준히 먹는 것이 중요해요.

• TIP: 견과류는 샐러드에 넣어 먹거나 간식으로 섭취하면 좋아요!

5. 요거트와 발효식품

장 건강하면 프로바이오틱스! 요거트나 김치, 된장 같은 발효식품에는 유익균이 가득해 장내 환경을 개선하고, 나쁜 균의 성장을 막아 대장암을 예방하는 데 효과적이에요. 꾸준히 섭취하면 장내 유익균이 늘어나면서 면역력도 함께 강화된답니다.

• 추천 발효식품: 요거트, 김치, 된장, 청국장

 

이렇게 대장암의 원인 예방법과 함께 대장암 초기증상 7가지를살펴봤는데요. 어떤가요? 생각보다 흔히 겪을 수 있는 증상들이죠? 하지만 이런 증상들이 지속된다면, 건강을 위해 반드시 체크해보는 것이 중요해요. 조기 발견만이 대장암을 치료할 수 있는 가장 좋은 방법이니까요! 건강은 예방이 최선이라는 말, 잊지 마세요!