대장암 초기증상 TOP 5 알아보기

대장암 초기증상 TOP 5 알아보기 대장암은 우리나라에서 가장 흔한 암 중 하나로, 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 말합니다. 대장암은 초기에는 증상이 거의 없어서 조기 발견이 어렵고, 진행되면 다른 장기로 전이되어 치료가 어려워집니다. 따라서 대장암의 초기증상을 알아두고, 정기적인 건강검진과 대장내시경 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

대장암 발병 원인

대장암의 원인은 무엇일까요? 대장암의 원인은 크게 유전적 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다. 유전적 요인은 가족력이나 유전성 질환과 관련이 있습니다. 환경적 요인은 식습관이나 생활습관과 관련이 있습니다.

 

유전적 요인

대장암의 약 10~30%는 유전적 요인 때문에 발생한다고 합니다. 가족 중에 대장암 환자가 있는 경우, 대장암 발생 위험이 높아집니다. 특히 부모, 형제, 자매 중에 대장암 환자가 있는 경우, 2~3배 정도 위험이 증가한다고 합니다.

또한 유전성 대장 용종 증후군이라고 하는 유전성 질환을 가진 경우에도 대장암 발생 가능성이 높아집니다. 이 질환은 대장에 용종이라고 하는 선종이 많이 생기는 질환으로, 이 용종들이 악성화되어 대장암으로 변할 수 있습니다. 유전성 대장 용종 증후군에는 가족성 선종성 용종증과 유전성 비용종성 대장암이 있습니다.

 

환경적 요인

대장암의 나머지 70~90%는 환경적 요인 때문에 발생한다고 합니다. 환경적 요인 중에서도 식습관은 가장 큰 영향을 미칩니다. 과다한 동물성 지방이나 붉은 고기의 섭취, 식이섬유의 부족, 비만, 음주 등은 대장암 발생 위험을 높입니다.

반면에 식물성 지방이나 흰 고기의 섭취, 식이섬유의 충분한 섭취, 체중 관리, 금주 등은 대장암 발생 위험을 낮춥니다. 특히 식이섬유는 대변의 부피를 늘려주고 장 내 통과 시간을 단축시켜서 대장 점막에 해로운 물질들의 접촉 시간을 줄여줍니다.

또한 흡연도 대장암 발생 위험을 높입니다. 흡연은 니트로사민이라는 발암물질을 생성하고, 장 내 세균의 활동을 촉진시켜서 대장 점막을 손상시킵니다. 따라서 흡연을 하지 않거나 금연하는 것이 좋습니다.

 

대장암 초기증상 TOP 5 알아보기

대장암의 초기증상은 무엇일까요? 다음은 대장암 초기증상 TOP 5를 소개합니다.

 

1. 배변습관의 변화

대장암 초기에 가장 흔하게 나타나는 증상은 배변습관의 변화입니다. 설사와 변비가 번갈아 나타나거나, 배변 후에도 변이 남은 느낌이 드는 잔변감이 있을 수 있습니다. 또한 변의 굵기가 가늘어지거나 모양이 이상해지기도 합니다. 이러한 증상이 한 달 이상 지속된다면 대장암을 의심해야 합니다.

 

2. 혈변 또는 점액변

대장암이 진행되면서 장 점막에 생긴 종양이 출혈하거나 점액을 분비할 수 있습니다. 이때 혈변 또는 점액변이 나올 수 있습니다. 혈변은 선홍색 또는 검붉은색으로 나오며, 점액변은 끈적끈적하고 투명하거나 흰색입니다. 혈변과 점액변은 대장암의 특징적인 증상으로 반드시 검사를 받아야 합니다.

 

3. 체중 감소

대장암 환자들 중 40% 이상이 체중 감소를 경험한다고 합니다. 대장암으로 인해 식욕이 감소하거나 소화가 잘 되지 않아 영양분의 흡수가 저하되기 때문입니다. 또한 암세포가 활발하게 성장하면서 에너지를 많이 소모하기도 합니다. 이유 없이 체중이 감소하거나 근력이 감소한다면 대장암을 의심해야 합니다.

 

4. 복부 통증 또는 팽만

대장암으로 인해 장의 통로가 좁아지거나 막히면 복부 통증이나 팽만감이 생길 수 있습니다. 특히 대장의 우측 부분에 암이 생기면 복부 통증이 심하게 나타날 수 있습니다. 복부 통증이나 팽만감은 다른 소화기 질환과도 겹치는 증상이므로, 정확한 진단을 위해 검사를 받아야 합니다.

 

5. 무기력 또는 빈혈

대장암으로 인해 장에서 출혈이 지속되면 혈액의 양이 줄어들어 빈혈이 발생할 수 있습니다. 빈혈은 산소의 공급이 부족해지므로 무기력, 피로, 어지럼, 창백 등의 증상을 유발합니다. 빈혈은 대장암의 진행 정도와 관련이 있으므로, 빈혈 증상이 있다면 대장암을 의심해야 합니다.

대장암은 초기에는 증상이 없거나 미미하여 인지하기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 조기에 발견하고 치료하면 완치율이 높은 암입니다. 따라서 위에서 소개한 대장암 초기증상에 해당되는 경우에는 즉시 검사를 받아야 합니다. 또한 50세 이상인 경우에는 정기적으로 대장내시경 검사를 받아야 합니다. 대장암은 조기 발견과 예방이 생명입니다. 건강한 대장을 위해 스스로 관리하고, 적절한 검진과 치료를 받으시기 바랍니다.

 

장건강에 좋은 음식 TOP 5

장은 우리 몸의 면역력과 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 장 건강을 위해서는 무엇보다도 장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 장에 좋은 음식은 장내 유익균을 증식시키고, 장운동을 활발하게 하고, 장독소를 제거하고, 장염증을 예방하는 효능이 있습니다. 이 글에서는 장에 좋은 음식 TOP 5를 알아보겠습니다.

 

1. 과일

과일은 식이섬유가 풍부해서 장내 유해균을 억제하고, 대변의 양을 늘려 변비를 예방합니다. 특히 말린 과일은 식이섬유가 몇 배로 늘어나서 더 좋습니다. 존재하지 않는 이미지입니다. 말린 과일의 경우 말리기 전보다 8배, 바나나는 7배, 말린 살구는 6배나 많아집니다. 따라서 조금만 먹어도 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있습니다. 사과, 매실, 블루베리 등도 장 건강에 도움이 되는 과일입니다 .

 

2. 콩

콩에 함유된 대두 올리고당은 장내 비피더스균의 먹이가 되어 좋은 균이 우세한 환경을 만들어주고, 대변의 양과 배변 횟수도 늘어냅니다. 식이섬유도 풍부해서 장운동을 자극합니다. 존재하지 않는 이미지입니다. 두부나 청국장 등 여러가지 콩 제품도 매일 먹는게 좋습니다.

 

3. 해조류

해조류에 함유된 수용성 식이섬유는 물에 녹아 대변의 양을 늘리고, 특유의 점액 성분으로 수분이 부족한 대변을 부드럽게 만들어 줍니다. 또한 혈압을 낮추고 면역력을 증강시키는 효능도 있습니다. 존재하지 않는 이미지입니다. 미역, 다시마, 톳 등을 섭취해 주세요.

 

4. 곤약

곤약의 주성분은 글루코만난이라는 수용성 식이섬유로, 수분을 보유하는 능력이 뛰어나서 대변의 양을 늘리고 장벽을 자극해서 연동운동을 촉진합니다. 콜레스테롤이나 중성지방, 담즙산 등을 흡착해 체외로 배설하고 장 속을 깨끗하게 해줍니다. 존재하지 않는 이미지입니다. 곤약은 영양소가 거의 없기 때문에 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

5. 발효음식

발효음식은 장내 유익균의 수를 늘리고, 장내 환경을 산성으로 유지하며, 장내 독소를 제거하는 역할을 합니다. 또한 혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 면역력을 강화하는 효능도 있습니다. 존재하지 않는 이미지입니다. 절임, 요구르트, 카레 등이 발효음식의 대표적인 예입니다 .

이상으로 장건강에 좋은 음식 TOP 5를 알아보았습니다. 이러한 음식들을 균형있게 섭취하면서 충분한 수분과 운동도 함께 하면 장 건강을 유지할 수 있습니다. 또한, 지방이 많거나 자극적인 음식은 삼가하고 소화가 어려운 음식은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 장 건강은 전체 건강의 기본이니까요. 여러분도 장 건강을 위해 노력해 보세요.