불면증에 좋은 음식 총정리(2024) 수면은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있으며, 이는 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다. 다행히도, 일부 음식은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 지김부터 불면증의 원인과 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 불면증의 원인은?수면은 우리의 건강과 일상 생활에 매우 중요하지만, 불면증은 이를 방해하여 다양한 신체적, 정신적 문제를 야기할 수 있습니다. 불면증의 개선을 위해서는 원인을 아는것이 매우 중요한데요 여기서는 가장 대표적인 원인들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 스트레스일상 생활의 스트레스는 수면 패턴을 방해할 수 있으며, 이는 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 스트레스는 신체의 교감신경을..