마그네슘 효능 부작용 총정리 마그네슘, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이죠. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 마그네슘에 대한 정보를 찾는 분들이 많아졌는데요 저도 이번에 마그네슘에 대해서 조사하다가 생각보다 훨씬 놀랍고 다양한 효능이 있는점에 대해서 많이 놀랐는데요그래서 오늘은 마그네슘의 다양한 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의할 점들에 대해서 소개하겠습니다! 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 우리 몸의 모든 세포는 에너지 생성, 단백질 형성, 유전자 유지, 근육 운동, 신경계 조절 등 600가지가 넘는 생화학 반응에 마그네슘을 필요로 합니다. 특히 뼈에 약 60%가 저장되어 있으며, 나머지는 근육, 연조직, 체액 등에 분포되어 있죠. 마그네슘은 뼈 건강, 당뇨병 ..