멜라토닌 효능 총정리 안녕하세요, 여러분! 오늘은 멜라토닌의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보려고 해요. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬인데요, 주로 수면과 각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 한답니다. 그럼 멜라토닌이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 함께 살펴볼까요? 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸이 자연스럽게 만들어내는 호르몬으로, 특히 밤에 활발히 분비되어 우리의 수면 리듬을 조절해준답니다. 낮 동안 활동하고 밤에는 푹 잠들 수 있게 도와주는 건 바로 이 멜라토닌 덕분이죠. 멜라토닌은 송과선에서 분비되는데, 이 호르몬은 우리 몸의 생체 시계를 맞추는 역할을 해요. 어두워지면 멜라토닌이 분비되기 시작해 우리 몸에 '잠자야 할 시간이야'라고 신호를 보내죠. 그리고 아침이 ..