마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 이 미네랄은 에너지 생산, 단백질 합성, 혈압 조절 등 다양한 생리적 기능에 관여하며, 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 마그네슘의 효능, 섭취 방법, 결핍 증상, 그리고 마그네슘이 풍부한 식품에 대해 알아보겠습니다.마그네슘 효능 총정리(2024)마그네슘은 우리 몸에서 정말 많은 일을 해주고 있어요. 그런데 생각보다 마그네슘이 부족한 사람들이 많다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 마그네슘의 다양한 효능을 하나씩 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면 왜 마그네슘이 꼭 필요하고, 어떻게 건강을 도와주는지 완전 이해할 수 있을 거예요!1. 에너지 생산에 도움을 줘요!우리 몸은 에너지를 만들어야 하루를 힘차게 보낼 수..