멜라토닌 효능 알아보기 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면과 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 멜라토닌의 이점은 단순히 좋은 밤잠에만 국한되지 않습니다. 최근 연구들은 멜라토닌이 건강의 여러 측면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사하고 있습니다. 멜라토닌 효능 10가지를 소개합니다. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 중요한 호르몬으로, 주로 송과선에서 생성되며, 낮과 밤의 주기를 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 호르몬은 수면의 질을 개선하고, 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 멜라토닌 보충제는 잠을 유도하고 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 멜라토닌은 또한 강력한 항산화제로서, 활성산소로 ..