허리 디스크에 좋은 운동 추천 5가지에 대해 알아보겠습니다. 허리 디스크는 척추 뼈 사이에 있는 디스크라는 완충 조직이 손상되어 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 디스크는 외부 충격을 막아주고 척추의 유연성을 높여주는 역할을 합니다. 그러나 잘못된 자세나 무리한 운동, 노화 등으로 인해 디스크가 탈출하거나 파열되면 허리 디스크 증상이 발생합니다. 허리디스크 증상 허리 디스크 증상은 다음과 같습니다. - 허리가 쑤시고 통증이 느껴진다. 허리를 숙이거나 돌릴 때 통증이 심해진다. - 엉덩이나 다리에 저린 느낌이 있다. 허리에서 다리로 통증이 방사되는 경우도 있다. - 허리와 다리에 통증이 있다. 편한 자세를 하면 통증이 사라진다. - 다리가 무겁고 눌리는 느낌이 있다. 다리에 힘이 없어졌다. -..