불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 힘들거나, 너무 일찍 깨는 등의 수면 장애를 말합니다. 이로 인해 충분한 수면을 취하지 못해 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다.이처럼 불면증을 해결하려면 치료방법을 아는게 중요한데요 이 글에서는 불면증을 해결하기 위한 다양한 방법을 살펴보고, 여러분이 더 나은 수면을 취할 수 있도록 불면증 치료방법에 대해서알아보겠습니다. 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.불면증의 주요 원인불면증의 원인은 다양합니다. 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다 1. 생활 습관 요인: 카페인, 알코올, 니코틴 등의 섭취는 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, ..